Способ действительно прост — это изменение образа жизни. Научные работники из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл рассказывают, что достаточно поменять собственный образ жизни всего на 16 недель, за этот период можно почувствовать позитивные изменения в состоянии здоровья.
Авторы работы рассказывают: «Мы разделили респондентов на три группы, респонденты из первой группы питались только здоровыми продуктами, а также занимались физкультурой. Люди из второй просто поменяли свой рацион, а третья группа была контрольной».
Оказалось, добровольцы из первой группы смогли не просто избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать свое давление. Участники данной группы даже отказались от приема препаратов, понижающих давление.