В первую очередь, специалисты просят не забывать о правильном питании и витаминах, которых так не хватает зимой.
Кроме этого ученые советуют применять органические добавки на подобии эфирного масла. Это помогает повышать память и концентрацию, что поможет быстрее втянуться в работу.
Диетолог Фиона Хантер предлагает исключить за обедом тяжелые продукты, к примеру, хлеб, макароны и картофель. Из-за этих продуктов питания человек может чувствовать усталость из-за активного выделения серотонина.
Ученые настоятельно рекомендуют уменьшить количество употребляемого кофе. Кофе и чай в больших количествах вызывают обезвоживание, лучше всего употреблять чистую негазированную воду.
И последний совет — это отказ от мобильных устройств и социальных сетей. Возможно, не на целый день, но хотя бы на несколько часов в неделю.