Для получения эффективного результата с помощью этой терапии вам понадобится немного больше времени, чем, к примеру, действие даже одной снотворной таблетки, однако научные сотрудники из Американского колледжа врачей рассказывают, что в будущем она будет гораздо эффективнее в долгосрочном плане. Конечно, если терапия не поможет больному, то ему придется прибегнуть к препаратам.
Доктор Томас Тейп из медицинского центра при Университете штата Небраска рассказывает: «Не желательно первым же делом применять снотворное. Но как бы мы не старались, врачи не верят в эффективность работы поведенческого подхода к проблеме».
Считается, что взрослый человек должен спать как минимум семь часов в возрасте от восемнадцати до шестидесяти лет. Недостаток сна приводит к проблемам со здоровьем, к примеру, высокое кровяное давление, ожирение, хроническая усталость, потеря внимания, что в свою очередь становится причиной ДТП.