Периодические гимнастические упражнения, занятия аэробикой, а также и другие упражнения, ускоряющие биение сердца, несут положительные стороны, влияя на формирование хорошей памяти, тем самым повышая способность мозга в обработке большего количества информационных потоков. К таким выводам пришли медики Гарвардской школы медицины в результате нескольких проведенных испытаний.
Учеными было выявлено, что физическая активность значительно повышает результативность тестов, в особенности у людей в возрасте более пятидесяти лет. Лучший эффект оказывают активные нагрузки на протяжении сорока пяти минут, в особенности при сочетании кардио нагрузки с йогой либо упражнениями на сопротивление динамического типа.