По его словам, этот метод поможет всем, кто страдает от хронических волнений. Он добавляет, что такой человек страдают многозадачностью, выполняя одно дело, они думают о другом, пытаясь подавить свои переживания. Новое исследование выявило, если переписать все свои переживания на бумагу, данные когнитивные ресурсы освобождаются для работы над задачей, которая становится главной, а это, в свою очередь, помогает эффективно работать.
Все участники эксперимента были разделены на две группы. Респонденты из первой группы писали о своих переживаниях за восемь минут до того, как выполняли стрессовую задачу. Люди из второй группы выполняли это задание за день до задачи. Результаты сканирования были следующие: головной мозг тех, кто выразил свои эмоции на бумаге, функционировал более эффективно под стрессом.
Соавтор работы доктор Джейсон Мозер рассказывает: «Обеспокоенные ученики колледжей, которые писали о своих проблемах, разгрузили свой мозг и работали более эффективно, а вот обеспокоенные респонденты были заторможены и не могли сконцентрироваться на задаче».
Это не первая научная работа, которая доказывает, что фиксирование переживаний помогает эффективно бороться со стрессовыми событиями.