Такой распорядок дня был создан для тех, кто постоянно отслеживает состояние своего веса и здоровья, и желающих как можно больше сохранить свою молодость и первозданную красоту.
В своей исследовательской работе специалисты использовали данные, ориентированные на людях, у которых спорт занимает весомую составляющую жизни. В исследовании участвовало около тысячи добровольцев.
Эксперты наблюдали за внутренними часами участников, при этом рассчитывая время, когда им лучше было выполнять те или иные задачи, с наибольшей пользой для организма. В рассмотрение брались диеты, рацион, трудовой процесс, сексуальная жизнь, занятия спортом, ночной сон и дневные передышки.
Основываясь на полученные данные, диетологи поведали, что завтракать нужно в 7.00, обедать – в 12.00, полдник – не позднее 15.50, а ужинать люди должны в 18.00. Пропускать какой-либо этап приема пищи крайне не желательно, потому как дневной объем калорий должен поступать в организм равномерно.
Помимо этого был выявлен пик работоспособности человека, который приходится на 9.45.