Что касается мужчин, то они съедают всего лишь на 100 калорий больше, чем нужно их организму. А вот женщины превышают данную норму на 800 калорий и больше. Превышение допустимых норм происходит в результате невоздержанности многих людей в еде.
Доктор-генетик Джайлса Йео их Кембриджского университета утверждает, что изначально у каждого человека заложен свой определённый размер, нарушив который, мы можем сократить продолжительность своей жизни.
Так как избавление от лишнего веса у большинства людей вызывают затруднения, доктор рекомендует обратить своё внимание на количество съёдаемых калорий. Диетолог предлагает употреблять количество еды в привычном объёме, но при этом должна быть снижена калорийность продуктов.
Таким образом, человек получит и насыщение, и не обзаведётся лишними килограммами. По мнению специалистов лучше всего для такой пищи подойдут не крахмалистые овощи: брокколи, спаржа, баклажаны, цельное зерно, фрукты. Так же не следует забывать об употреблении во время приёма пищи достаточного количества воды.