На первом месте, как всегда, стоит нездоровая еда. По данным исследователей из Университета Бона, наш иммунитет реагирует на нездоровую пищу (картофель фри, жирная еда, чипсы и др.), как на очаг воспаления. Именно на борьбу с этим «врагом» иммунная система направляет свои силы, что часто заканчивается развитием заболеваний сосудов и диабета.
Далее эксперты рекомендуют обратить внимание на ваши ноги. Ноги всегда должны быть в тепле. Пытаясь согреть ноги, организм вынужден сузить сосуды, что бы увеличить поступление «тёплой» крови к конечностям. А в это время другие органы начинают страдать от её недостатка. Первыми попадают под удар слизистые оболочки, через которые в этом случае легче проникают микробы.
Недосып. Уже неоднократно говорилось, что для восстановления организма, ему необходимо, как минимум 7-8 часов ночного сна. У людей с хроническим недосыпом снижается выработка антител, защищающих организм от инфекций.
Никотин. Повреждение при курении защитных функций бронхов, приводит в дальнейшем к развитию множественных осложнений, как со стороны легочной системы, так и во всеём организме.
Алкоголь. При употреблении спиртного, по словам исследователей из Чикагского университета Лояла, происходит снижение количества моноцитов и защитных клеток, что способствует более лёгкому проникновению инфекции в организм.
Стрессовые ситуации. Частые стрессы приводят к снижению активности клеток, защищающих наш организм от вирусов и бактерий. Такое состояние приводит к росту восприимчивости организма человека к многим заболеваниям.