Материалы на данную тему опубликованы на страницах Food. news.
Зарубежные диетологи считают, что употребление вареных яиц способствует разгону обменных процессов в организме. Насыщенный белками рацион способствует скорейшему сжиганию лишних калорий почти на 30%.
По этой же причине специалисты советуют включить в своё меню блюда из чечевицы, брокколи, листового салата тёмно-зелёного цвета.
Хорошим бонусом для блюд из данных продуктов станут перец чили, имбирь и семена льна. Проведённое исследование на грызунах подтвердило эффективность льняного семени разгонять жировые отложения. Такой эффект достигается благодаря наличию пищевых волокон в их составе.
Среди напитков, улучшающих метаболические процессы, учёными названы зелёный чай и кофе. Регулярное употребление зелёного чая увеличивает расход энергии почти на 5%. Содержащийся в кофе кофеин — на 11% улучшает обменные процессы в организме человека.
Специалисты по питанию рекомендуют сочетать правильное питание с активными физическими занятиями, и тогда ваше тело вас приятно удивит.