Безусловно, вода отлично разгружает суставы и позвоночник, укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит давление в норму, улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снижению веса.
Но, как утверждают медики, людям с избыточной массой тела нужно быть осторожными при проведении кардиотренировок в воде. Ведь неверно рассчитанная нагрузка может спровоцировать как подъём давления, так и сердечный приступ.
Наиболее подходящим занятием в бассейне для людей с лишним весом специалисты считают занятия аквааэробикой. В отличие от обычного плавания, занятия аквааэробикой проводятся в вертикальном положении, что значительно снижает нагрузку на организм.
Занимаясь аквааэробикой у человека происходит снижение нагрузки на суставы, позвоночник, улучшается венозный отток, увеличивается нагрузка на мышечную систему, что в целом положительно влияет на самочувствие.