Условия жизни современного человека, практически постоянное вовлечение в стрессовые ситуации, способствуют созданию условий, приводящих к изменению клеточных структур в организме, приводящих к раннему изнашиванию организма. «Мы можем видеть на лице следы усталости и появление первых морщин, связанных с частыми проблемами и беспокойствами. Но мы не видим, как в это же самое время происходит укорочение наших теломер — индикаторов нашей продолжительности жизни», — добавил психолог.
Многочисленные наблюдения и исследования позволили эксперту определить пять наиболее разрушительных видов мышления, изменяющие структуру ДНК:
— циничная враждебность: проявляется постоянным недоверием к другому человеку, приводящую к нарушению обменных процессов в организме, в результате чего развиваются различные заболевания, включая и проблемы с сердечно-сосудистой системой;
— пессимизм: способность людей видеть только отрицательные моменты в жизни, и неспособность испытывать радостные чувства. Такое подавленное состояние приводит к укорочению теломер, что способствует раннему старению организма;
— чрезмерное количество мыслей в голове так же не прибавит организму здоровья. Постоянная «загрузка» головы мыслями, увеличивает напряжение в организме, заканчивающееся, как замечено, повышением давления и уровня кортизола (гормона стресса) в организме;
— отталкивание нежелательных мыслей и чувств: приводит к накоплению проблем. Человек загоняет себя в угол, сам себе причиняя страдания;
— блуждающий ум так же не прибавляет здоровья человеку. Постоянный хаос в голове доставляет так же человеку дополнительные страдания, что в результате провоцирует преждевременное старение.
Брайан Робинсон рекомендует позаботиться об увеличении своих теломер, а значит — увеличении срока своей жизни используя простые способы: медитацию, регулярные занятия спортом, полноценный сон и отдых, правильное питание.