По данным Scienmag, канадские исследователи обнаружили, что диета является основным фактором риска развития рака предстательной железы, а также сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Ведущий исследователь Карин Трюдо использовала данные предыдущего исследования и разделила свой анализ на три диетических профиля: те, кто следовал здоровой растительной диете, те, кто ел типичную западную диету с мясом и алкоголем, и, в-третьих, мужчины, которые ели западную диету, богатую макаронами, десертами и сладкими напитками.
Согласно Healthline, продукты, которые вы едите, могут оказать огромное влияние на ваше здоровье, включая здоровье вашей простаты. Добавляя в свой рацион здоровые, полезные для простаты продукты, вы можете снизить риск возникновения проблем с предстательной железой, включая рак предстательной железы.
Вот 6 продуктов, которые повышают ваше здоровье простаты:
Помидоры. Помидоры содержат мощный антиоксидант под названием ликопин. Это может помочь предотвратить рак предстательной железы, а также уменьшить рост опухоли среди людей с раком предстательной железы. Ликопин может уменьшить повреждение клеток и замедлить производство раковых клеток. Это антиоксидант, то есть он защищает клетки от повреждений. Эксперты утверждают, что вареные помидоры содержат больше усваиваемого ликопина, сообщает Healthline.
Брокколи. Брокколи — это овощ, который содержит много сложных соединений, которые могут помочь защитить некоторых людей от рака. Один из них — это фитохимическое средство для борьбы с раком под названием сульфорафан, которое избирательно нацеливается и убивает раковые клетки, оставляя нормальные клетки предстательной железы здоровыми и незатронутыми. Эксперты говорят, что употребление овощей, приготовленных слегка или сырыми, помогает получить наибольшую пользу.
Бобовые и фасоль. Согласно экспертным источникам, бобовые, такие как фасоль, арахис и чечевица, содержат биологически активные растительные соединения, известные как фитоэстрогены, которые могут подавлять рост опухолей в клетках рака предстательной железы. Предварительные исследования, проведенные Национальным институтом рака, показывают связь между их потреблением и снижением уровня простатспецифического антигена, или пса. ПСА — это белок, вырабатываемый вашей простатой. Тест измеряет уровень ПСА в вашей крови и используется в качестве скринингового теста на рак предстательной железы.
Зеленый чай. Этот напиток, который употреблялся в течение тысяч лет, особенно в азиатских странах, содержит много соединений, которые могут объяснить, почему уровень рака предстательной железы в Азии намного ниже, чем в Соединенных Штатах. К ним относятся катехин, производные ксантина, EGDG и эпикатехин, согласно Healthline. Замените утреннюю чашку кофе чашкой зеленого чая или используйте порошок зеленого чая в своих коктейлях.
Гранатовый сок. В одном исследовании пациенты, у которых наблюдалось резкое повышение уровня ПСА, несмотря на традиционное лечение, замедляли прогрессирование этого уровня, ежедневно выпивая гранатовый сок. NCI утверждает, что гранатовый сок и некоторые его биологически активные компоненты могут подавлять пролиферацию клеток рака предстательной железы.
Рыба. Полиненасыщенные жиры, включая омега-3 и омега-6, являются незаменимыми жирными кислотами, содержащимися в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сельдь. По данным Healthline, омега-3 жирные кислоты были связаны со снижением риска развития рака предстательной железы.