На страницах издания Annals of Neurology сообщается о важности употребления в пищу ягод. Предпочтение в данном случае следует отдать чернике. Ведь именно в ней содержатся соединения, поддерживающие ясность ума. Наличие в чернике и голубике флавоноидов и антиоксидантов помогает значительно снизить риск развития деменции.
Немаловажным для организма людей после 60-ти является и употребление в пищу яиц. Содержание в этом продукте витамина Д особенно важно для поддержания иммунитета людей в этом возрасте.
Для того, чтобы давление не совершало резких скачков, эксперты рекомендуют сделать бананы неотъемлемой частью вашего рациона. Наличие в бананах достаточного количества калия поможет отрегулировать поступление соли в организм, снизив тем самым давление. О значении бананов для здоровья человека сообщило издание Blood Pressure UK.