Отказ от некоторых продуктов поможет улучшить метаболизм

0

Ни для кого не секрет, что, то чем мы питаемся, напрямую связано с состоянием нашего организма. Некоторые люди, чтобы улучшить обменные процессы в организме, начинают придерживаться различных диет, переходить на маленькие порции при приёме пищи, или вовсе – голодать. Однако, существует метод, который, не требуя больших физических затрат, может помочь наладить работу вашего организма. Для этого нужно всего лишь отказаться от трёх продуктов питания.

1. Уменьшение употребления сахара. Известно, что сахар способствует повышению уровня инсулина в организме. Однако в итоге это приводит к снижению как энергии, так и метаболизма.

2. Бобовые и зерновые продукты. Несмотря на многочисленные исследования, оказывающие преимущества от употребления данных продуктов на здоровье человека, всё же стоит не забывать, что содержащиеся в фасоли и злаках углеводы и лектины могут замедлять обменные процессы в организме, повышая при этом уровень инсулина. В качестве источник углеводов в данном случае, эксперты рекомендуют употребление белого риса, ускоряющего метаболизм, сообщает портал bazaar.

3. Рафинированное масло. В ходе обработки некоторых видов масел происходит изменение химического состава и естественной структуры данных продуктов, а достаточно высокое количество содержащихся в этих маслах омега-6 и жиров способствует усилению метаболического синдрома, который вызывает замедление обменных процессов. К таким видам масел относятся кукурузное, соевое, масло из семян подсолнечника и некоторые другие виды масел.

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты