Митохондрии часто называют энергетическим центром клеток. Повышенная активность митохондрий, возникающая после физических упражнений, может помочь улучшить общее состояние обмена веществ. Хорошее метаболическое здоровье приводит к идеальному уровню сахара в крови, холестерина, кровяного давления и окружности талии. С другой стороны, плохое метаболическое здоровье означает, что ваш риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта возрастает. Вот почему рекомендуется активная физическая активность — в данном случае тренировка на выносливость.
Исследователи из больницы Каролинского университета и Университета Линчепинга в Швеции определили, что упражнения на выносливость стимулируют уровень циркуляции определенных пептидов, полученных из митохондрий, что может привести к увеличению продолжительности жизни и улучшению обмена веществ. Они не обнаружили аналогичных полезных результатов от упражнений с сопротивлением.
«Это подчеркивает, что мы сами несем ответственность за то, чтобы быть активными и продолжать двигаться»,-сказал соавтор исследования Фердинанд фон Вальден, доктор медицинских наук, из Каролинского института в Швеции.
«Это одна маленькая деталь, которая подчеркивает важность того, чтобы быть физически активным человеком, так что оставайтесь активными».