Более продолжительный сон помогает избежать появления жира в области живота

0

Образующийся в области живота висцеральный жир может представлять достаточно серьезную опасность для внутренних органов человека. Для того, чтобы снизить количество этого жира совсем не обязательно изнурять себя продолжительными тренировками в спортзале. На страницах издания Express опубликованы результаты исследования, которое показало, что справиться с висцеральным жиром поможет сон, продолжительностью 7-8 часов.

Эти сведения ученые получили, проведя исследование с участием 293 добровольцев, имевших достаточный объем жира в области живота. Участникам исследования было предложено увеличить продолжительность сна до 7-8 часов. На протяжении шести лет ученые вели наблюдение за всеми добровольцами. Результаты приятно удивили ученых: оказалось, что люди, спавшие не менее 7-8 часов, смогли снизить скорость накопления жировых отложений в области живота почти на 26%.

«Как известно, постоянный недосып приводит к увеличению уровня лептина в организме, дающего человеку ощущение сытости, который в свою очередь провоцирует увеличение уровня гормона, стимулирующего голод (гормон грелин). Сочетание этих двух факторов может стать причиной появления жировых отложений области живота», – сообщают исследователи.

Комментарии закрыты