Правильная организация досуга
Прогулки на свежем воздухе – это, конечно, бесконечно хорошо. Но не стоит уповать исключительно на природу. К тому же, далеко не всегда дети спешат проводить летние деньки на улице, предпочитая привычные посиделки за компьютером или планшетом. Поэтому родителям стоит подумать о принятии непосредственного участия в организации досуга своего ребенка.
Конечно же, это вовсе не значит, что детей придется «терроризировать» постоянными совместными прогулками: вряд ли это доставит удовольствия вашему чаду, да и далеко не у каждого найдется для этого свободное время. Куда более привлекательным решением станут спортивные смены в детском лагере.
Для этого отлично подойдут футбольные лагеря для детей в Сочи или другие тематические детские центры в родном городе. Главное, чтобы ребенок в них получил достаточное количество физических нагрузок и получил массу приятных ощущений.
Правильное питание – залог крепкого здоровья
Не стоит забывать и о правильном подходе в вопросе питания. Тем более, что летом с поиском продуктов, насыщенных полезными витаминами, проблем возникнуть не должно. Стоит сконцентрировать свое внимание на ряде витаминов, несущих наибольшую пользу для иммунитета ребенка:
- Витамин А – положительно влияет на зрение, а также улучшает состояние кожи и зубов;
- Витамин В – укрепляет нервную систему, устраняет повышенную утомляемость и благоприятствует здоровому сну;
- Витамин С – главный участник в формировании иммунитета, укрепляет кости и нормализует обмен веществ;
- Витамин D – «солнечный» витамин стимулирует защитные реакции организма, а также предотвращает развитие рахита.
Если насытить рацион этими витаминами, о болезнях и проблемах со здоровьем можно будет забыть на долгое время. В качестве дополнительного бонуса, стоит отказаться от частого употребления газировки в пользу натуральных соков, морсов и компотов.
Эти советы при желании сможет выполнить каждый родитель, отыскав свой идеальный подход. Ну а наградой за старания станет крепкое здоровье ребенка.