Спортивные тренировки могут утомить не только тело, но и мозг

0

Вы ожидаете, что чрезмерные спортивные тренировки утомят тело, но может ли это утомить и мозг? Новое исследование, опубликованное в журнале Current Biology смогло дать ответ на этот вопрос.

Когда исследователи наложили чрезмерную тренировочную нагрузку на триатлетов, у них проявилась форма умственной усталости. Эта усталость включала снижение активности в части мозга, важной для принятия решений. Спортсмены также действовали более импульсивно, выбирая немедленные награды вместо более крупных, для достижения которых потребуется больше времени.

“Латеральная префронтальная область, которая пострадала от перегрузки спортивными тренировками, была точно такой же, которая была показана уязвимой для чрезмерной когнитивной работы в наших предыдущих исследованиях, — говорит автор-корреспондент Матиас Пессильоне из Больницы Питье-Сальпетриер в Париже. — Таким образом, эта область мозга оказалась слабым местом мозговой сети, ответственной за когнитивный контроль”.

В совокупности исследования предполагают связь между умственными и физическими усилиями: и то, и другое требует когнитивного контроля. Они предполагают, что причина, по которой такой контроль необходим в сложных спортивных тренировках, заключается в том, что для поддержания физических усилий и достижения отдаленной цели требуется когнитивный контроль.

“Вам нужно контролировать автоматический процесс, который заставляет вас останавливаться, когда болят мышцы или суставы”, — говорит Пессильоне.

Вы ожидаете, что чрезмерные спортивные тренировки утомят тело, но может ли это утомить и мозг? Новое исследование, опубликованное в журнале Current Biology 26 сентября, предполагает, что ответ “да”.

Когда исследователи наложили чрезмерную тренировочную нагрузку на триатлетов, у них проявилась форма умственной усталости. Эта усталость включала снижение активности в части мозга, важной для принятия решений. Спортсмены также действовали более импульсивно, выбирая немедленные награды вместо более крупных, для достижения которых потребуется больше времени.

“Латеральная префронтальная область, которая пострадала от перегрузки спортивными тренировками, была точно такой же, которая была показана уязвимой для чрезмерной когнитивной работы в наших предыдущих исследованиях”, — говорит автор-корреспондент Матиас Пессильоне из Больницы Питье-Сальпетриер в Париже. “Таким образом, эта область мозга оказалась слабым местом мозговой сети, ответственной за когнитивный контроль”.

В совокупности исследования предполагают связь между умственными и физическими усилиями: и то, и другое требует когнитивного контроля. Они предполагают, что причина, по которой такой контроль необходим в сложных спортивных тренировках, заключается в том, что для поддержания физических усилий и достижения отдаленной цели требуется когнитивный контроль.

“Вам нужно контролировать автоматический процесс, который заставляет вас останавливаться, когда болят мышцы или суставы”, — говорит Пессильоне.

Исследователи, в том числе Пессильоне и первый автор Бастьен Блейн, объясняют, что первоначальная идея исследования исходила от Национального института спорта, экспертизы и производительности (INSEP) во Франции, который готовит спортсменов к Олимпийским играм. Некоторые спортсмены страдали от “синдрома перетренированности”, при котором их производительность резко падала, поскольку они испытывали непреодолимое чувство усталости. Вопрос заключался в следующем: возник ли этот синдром перетренированности частично из–за нервной усталости в мозге — той же усталости, которая также может быть вызвана чрезмерной интеллектуальной работой?

Чтобы выяснить это, Пессильоне и его коллеги набрали 37 спортсменов-мужчин, занимающихся спортом на выносливость, средний возраст которых составлял 35 лет. Участникам было поручено либо продолжить свои обычные тренировки, либо увеличить их на 40% за сеанс в течение трехнедельного периода. Исследователи следили за их физической работоспособностью во время велосипедных упражнений, выполняемых в дни отдыха, и оценивали их субъективное ощущение усталости с помощью вопросников каждые два дня. Они также провели поведенческое тестирование и эксперименты с функциональной магнитно-резонансной томографией (фМРТ).

Данные показали, что перегрузка физической подготовкой приводила к тому, что спортсмены чувствовали себя более усталыми. Они также действовали более импульсивно в стандартных тестах, используемых для оценки того, как они будут делать экономический выбор. Эта тенденция была продемонстрирована как предвзятость в пользу немедленных, а не отсроченных вознаграждений. Мозг спортсменов, которые были физически перегружены, также показал снижение активации боковой префронтальной коры, ключевой области исполнительной системы управления, когда они делали этот экономический выбор.

Полученные результаты показывают, что, хотя спорт на выносливость, как правило, полезен для вашего здоровья, переусердствование им может оказать неблагоприятное воздействие на ваш мозг, говорят исследователи.

“Наши результаты привлекают внимание к тому факту, что нервные состояния имеют значение: вы не принимаете одни и те же решения, когда ваш мозг находится в состоянии усталости”, — говорит Пессильоне.

По словам исследователей, эти результаты могут быть важны не только для подготовки лучших спортсменов, но и для теории экономического выбора, которая обычно игнорирует такие колебания в нейронных механизмах, ответственных за принятие решений. Это говорит о том, что также может быть важно контролировать уровень усталости, чтобы предотвратить принятие неверных решений в политической, судебной или экономической сферах.

В будущих исследованиях исследователи планируют выяснить, почему контроль во время спортивных тренировок или интеллектуальной работы затрудняет активацию системы когнитивного контроля в последующих задачах. В будущем мы надеемся найти методы лечения или стратегии, которые помогут предотвратить такую нервную усталость и ее последствия. Об этом пишет SCITECHDAILY.

Комментарии закрыты