Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, высокие температуры снижают производительность труда. Исследования показывают, что, превышение в помещении температуры показателя в +24 градуса приводит к снижении работоспособности человека. Невролог объясняет, что жара вызывает тепловой стресс, который приводит к усталости и сонливости.
Некомфортные температурные условия могут вызывать у людей агрессию, тревожность и депрессию. В жару мозг старается сохранить ресурсы, что также влияет на его функционирование. Тепловой стресс приводит к ухудшению кровообращения и потере микроэлементов через потоотделение, нарушая выработку дофамина и серотонина, что может проявляться повышенной раздражительностью и плохим настроением.
Важно понимать, что в условиях жары мозг работает иначе, что может помочь в оценке поведения как своего, так и окружающих. Это понимание может снизить вероятность конфликтов и споров.
Эксперт рекомендует в жару утолять жажду обычной и минеральной водой, несладкими морсами и зеленым чаем. Также было доказано, что разведенный водой яблочный сок может быть полезен при обезвоживании, так как он содержит калий, важный для сердечно-сосудистой системы.