Таким полезным качествам авокадо обязан содержащимся в своем составе большом количестве мононенасыщенным жирам. Известно, что мононенасыщенные жиры способствуют снижению уровня плохого холестерина (LDL) и повышению уровня хорошего холестерина (HDL). Благодаря этим процессам снижается риск образование атеросклеротических бляшек и улучшает кровоток в сосудах.
Кроме того, в авокадо содержится такой важный для нормальной работы сердца микроэлемент – калий. Благодаря калию происходит нормализация давления, а также снижается риск развития гипертонии. Витамины Е и С, содержащиеся в авокадо, играют роль антиоксидантов, защищая клетки сосудов от повреждений и воспалений.
Незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3, также присутствуют в авокадо и оказывают противовоспалительное действие, поддерживая эластичность сосудов и предотвращая их сужение. Фитостеролы, содержащиеся в этом плоде, способствуют здоровью сосудистой стенки и улучшению общего кровообращения.
Регулярное потребление авокадо может стать отличным дополнением к сбалансированной диете, помогая поддерживать здоровье сосудов. Включение авокадо в рацион станет вкусным и полезным дополнением в рационе человека, помогающий поддерживать работу сердечно-сосудистой системы в норме. Об этом пишет Frontiers in Nutrition.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.