Исследователи уделяют внимание множеству факторов, способствующих развитию заболевания. В их число входят как генетическая предрасположенность, так и влияние образа жизни, а также состояние микрофлоры кишечника. Одной из ключевых проблем является то, что рак у молодых пациентов часто поражает левую часть толстой кишки и прямую кишку, а также характеризуется более агрессивным течением.
Это вызывает беспокойство, так как болезнь может затрагивать даже тех, кто ведет здоровый образ жизни. Впрочем, правильное питание и регулярная физическая активность существенно снижают риски.
С целью профилактики рака кишечника, врач-диетолог и эксперт в области микробиома, доктор Эмили Лиминг, предлагает несколько полезных рекомендаций.
Она советует пить водопроводную или кипяченую воду, поскольку это помогает снизить количество микропластика, попадающего в организм. Микропластик может негативно воздействовать на слизистую оболочку кишечника, что увеличивает риск возникновения заболеваний.
Кроме того, Лиминг рекомендует ограничить употребление обработанного мяса, используя его лишь для улучшения вкуса овощных блюд. Исследования показывают, что каждый лишний 70-граммовый кусок красного или обработанного мяса, съедаемый ежедневно, увеличивает вероятность возникновения рака кишечника на 30%.
Также диетолог подчеркивает важность включения в рацион продуктов, богатых пребиотической клетчаткой, таких как лук и чеснок. Эти продукты способствуют поддержанию здоровья кишечника и могут обладать противораковым эффектом.
Еще одной полезной рекомендацией является употребление ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир и квашеная капуста. Исследования показали, что регулярное употребление хотя бы одной порции йогурта в неделю снижает риск рака кишечника на 16%.
Предлагаемые меры профилактики могут помочь молодому поколению уменьшить риски развития этого заболевания.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний