Исследование, в котором приняли участие подростки из Стокгольма в возрасте от 12 до 16 лет, показало, что 46% из них спали значительно меньше рекомендованных восьми 8 часов в будние дни, по сравнению с 17%, которые спали слишком мало в выходные.
Согласно мнению ученых, такая простая вещь, как дополнительные 30 минут сна, может снизить риск депрессии и суицидальных мыслей на 10%. Один из исследователей Гергё Хадлацки обращает внимание на важность решения этой проблемы и предлагает отложить начало школьных занятий на более позднее время.
«У нас есть проблема, у которой имеется простое решение, которое приведет к невероятному количеству положительных результатов», — заявил Хадлацки шведскому радио, добавив, что его исследования показали, что перенос начала школьных занятий на час позже увеличивает время сна примерно на 30 минут, а увеличение времени сна может не только снизить риск депрессии, но также положительно повлиять на успеваемость и снизить уровень правонарушений среди подростков.