Врач-психиатр Дэниел Амен назвал 5 привычек, наиболее разрушительных для мозга:
Злоупотребление сахаром. Употребление сахара способствует увеличению риска развития воспаления в организме с последующим развитием таких хронических заболеваний, как ожирение и диабет, а так же негативно влияет на работу сосудов, обеспечивающих питание организма и прежде всего – мозга. Именно воспалительные процессы способствуют развитию нейродегенеративных заболеваний.
Травмы головы. Полученные во время спортивных соревнований либо в результате несчастных случаев удары по голове Представляют серьезную опасность для человек . Проведенная isles 1 помогло установить увеличение риска деменции почти 2 раза у людей занимающихся футболом.
Злоупотребление кофе. Несмотря на многочисленные исследования, доказывающие пользу кофе для организма и, в том числе, для мозга, психиатр не рекомендует увлекаться данным напитком. Наличие в нем большого количества кофеина может вызвать проблемы со сном. Как известно, недостаток сна и частое пробуждение ночью могут стать причиной слабоумия в последующем.
Никотиновая зависимость. Также как и кофеин, содержащийся в сигаретах никотин препятствует нормальному обеспечению клеток мозга кислородом. Об этом сообщили ученые из медицинской школы Вашингтонского университета, которые провели исследование, определившее взаимосвязь между никотином и усыханием мозга.
Зависимость от гаджетов. Многим наверняка знакомо такое выражение, как – «дешевый дофамин». Пролистывая новостную или развлекательную ленту на телефоне, человек получает незначительное количество дешевого дофамина. Систематическое повторение данного процесса, по данным исследователей-медиков, приводит к «изнашиванию центров удовольствия», что автоматически приводит к росту тревожности, депрессии и других психических расстройств.