Американские учёные выяснили, как можно предотвратить преждевременную смерть людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Они пришли к выводу, что даже неинтенсивные физические нагрузки снижают риски для здоровья.
В пресс-релизе журнала MedicalXpress говорится, что в исследовании Колумбийского университета участвовали 8000 добровольцев среднего и пожилого возраста. В течение четырёх дней они носили специальные устройства, фиксировавшие продолжительность и интенсивность их физической активности.
Оказалось, что 30 минут активного досуга снижает риск преждевременной смерти на 17%. Более интенсивные нагрузки увеличивают этот показатель до 35%. По мнению учёных, даже лёгкие упражнения могут компенсировать негативные последствия сидячей работы.