Природные целители и ароматерапевты уже давно используют эфирные масла для улучшения настроения и расслабления напряженных мышц. Исследования подтверждают использование эфирных масел для обезболивания и снижения воспалений. На самом деле существует множество исследований терапевтического воздействия эфирных масел на боль при артрите, хронической боли в спине, менструальную боль, детскую боль, боль при раке и рассеянном склерозе. Эксперты предложили 12 наиболее популярных эфирных масел, которые могут помочь облегчить болезненность мышц и снять воспаление.
Болезненность мышц из-за артрита
Некоторые люди могут страдать от хронической боли в мышцах из-за артрита, хронического заболевания, которое поражает суставы и окружающие ткани. Лучшие эфирные масла для уменьшения дискомфорта, связанного с артритом, включают в себя: эвкалиптовое масло, обладающее природными обезболивающими и противоартритическими свойствами; майоран — расслабляет и успокаивает напряженные мышцы; масло мяты перечной может облегчить боль, подавить воспаление и снять спазмы.
Менструальные спазмы
Трудная менструация может вызвать болезненные мышечные спазмы в животе. В некоторых случаях это может распространиться на спину и бедра. Боль может также проявляться в сильных спазмах и требовать постельного режима. Вот четыре эфирных масла, которые лучше всего использовать для лечения связанных с менструацией мышечных болей и болей: масло мускатного шалфея, как говорят, полезно для облегчения мышечных спазмов и боли, оказывая согревающее и успокаивающее действие; лавандовое масло обладает природными обезболивающими свойствами; розовое масло стимулирует мозг к высвобождению эндорфинов, химических веществ, которые уменьшают боль и повышают удовольствие; римская ромашка успокаивает и может облегчить мышечный дискомфорт благодаря своим антиспазматическим свойствам.
Общая болезненность мышц
Общая болезненность мышц может означать, что она возникает из-за боли в спине, шее, коленях и тому подобных болей, которые не вызваны каким-либо очевидным состоянием или недугом. В таких случаях массаж сам по себе может помочь облегчить боль и дискомфорт, но использование этих эфирных масел может помочь дополнить этот эффект: миндальное масло может облегчить боль и усилить кровообращение; экстракт виноградных косточек содержит большое количество органических растительных соединений, которые действуют как антиоксиданты и противовоспалительные средства; масло жожоба обладает природными обезболивающими свойствами, мощными против общей боли и воспаления; имбирное масло обладает согревающим действием и антисептическими свойствами; масло чайного дерева может уменьшить воспаление мышц.
Советы по использованию эфирных масел
Эфирные масла содержат высокие концентрации мощных соединений, поэтому их использование не так просто, как использование других домашних средств и натуральных лекарств. При лечении болей в мышцах масла лучше всего добавлять в горячую ванну, класть в компресс или разводить в несущем масле для массажа.
Для большинства взрослых Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA) рекомендует по крайней мере трехпроцентное разведение. Это переводится примерно в 20 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя. Тем не менее, некоторые люди могут пойти на 30 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя для интенсивной боли в мышцах.
Отсутствие правил также означает, что эфирные масла не следует употреблять в пищу, добавила Гуджрал, практикующая медсестра. При использовании в качестве местного лекарства эфирное масло сначала следует разбавить в масле-носителе, чтобы защитить кожу от возможных ощущений жжения и других побочных эффектов. Так же с осторожностью следует применять эфирные масла у маленьких детей, пожилых, а так же людей, склонных к аллергиям.