Многие витамины и минералы играют важную роль в поддержании нашего здоровья. Без определенных питательных веществ мы можем заболеть, даже испытывая в результате тяжелые заболевания. Железо — один из таких минералов, и без него мы можем заболеть анемией. Одной из наиболее распространенных форм анемии является железодефицитная анемия.
Причины развития анемии
Это заболевание развивается, когда в крови не хватает достаточного количества здоровых эритроцитов. Как известно — клетки жизненно важны для транспортировки кислорода по всему телу. Если у человека железодефицитная анемия, организм не в состоянии вырабатывать достаточное количество гемоглобина, вещества, которое позволяет эритроцитам переносить кислород.
Таким образом, в результате развиваются негативные изменения в самочувствии. Некоторые из наиболее известных признаков железодефицитной анемии — это усталость и одышка. Однако могут быть и более необычные симптомы, которые многие не связывают с этим заболеванием.
NHS утверждает, что pica является одним из таких симптомов железодефицитной анемии. Пика — это тяга к употреблению непродовольственных товаров, таких как бумага или лед.
Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA) также перечисляет волосы, грязь и кусочки краски в качестве продуктов, которые могут захотеть съесть некоторые люди в данном состоянии.
В нем объясняется: “Железодефицитная анемия и недоедание являются двумя наиболее распространенными причинами пика, за которыми следует беременность. У этих людей пика является признаком того, что организм пытается восполнить значительный дефицит питательных веществ. Лечение этого дефицита с помощью лекарств или витаминов часто решает проблемы”.
Национальная служба здравоохранения рекомендует обратиться за медицинской помощью, если вы считаете, что у вас железодефицитная анемия, и при появлении изменений «пищевых пристрастий».
Первоначально железодефицитная анемия может оставаться незамеченной, пока симптомы слабо выражены. Но, как и многие другие заболевания, со временем они обычно усугубляются.
Чтобы избежать развития дефицита железа, лучше всего обеспечить достаточное количество железа в своем рационе.
Продукты, богатые железом, включают:
- Темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста
- Злаки и хлеб с повышенным содержанием железа (обогащенные)
- Мясо
- Сухофрукты, такие как абрикосы, чернослив и изюм
- Бобовые (фасоль, горох и чечевица).
При необходимости вы также можете принимать добавки железа.
Другие признаки железодефицитной анемии включают:
- Усталость и недостаток энергии
- Одышка
- Учащенное сердцебиение
- Бледная кожа
- Головные боли
- Звон, жужжание или шипение в голове (тиннитус)
- Странный вкус у еды
- Чувство зуда
- Боль в области языка
- Выпадение волос – вы замечаете, что при расчесывании или мытье волос выпадает больше волос.
- Проблемы с глотанием (дисфагия)
- Болезненные открытые язвы (язвы) в уголках рта
- Синдром беспокойных ног.