Сон является важным моментом для организма человека. Во время сна происходит пополнение запасов энергии, очищение мозга от продуктов метаболизма, укрепление иммунной системы, снижая риск развития многих заболеваний, в том числе — и сердечно-сосудистых. Поэтому ученые решили выяснить: в какое время суток человек должен засыпать, чтобы организм смог максимально отдохнуть и восстановиться, а также избежать, или снизить риск развития болезней сердца.
За самочувствием около 88 тысяч жителей Британии, согласившихся принять участие в эксперименте, ученые наблюдали на протяжении 6 лет. Средний возраст участников составил 43-79 лет.
В начале исследования участники эксперимента заполнили анкеты всем участникам было предложено заполнить анкеты с описанием их образа жизни, состояния здоровья и наличия заболеваний на момент исследования, а также уровня физической активности и времени, отведенного для сна. Также всем участникам было предложено ношение на протяжении недели акселерометров, благодаря которым стало возможным отследить некоторые параметры сна.
Все полученные в ходе исследования данные были проанализированы. В результате учеными была установлена закономерность между времени отхода ко сну и вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чаще всего сердечно-сосудистая патология была диагностирована среди участников, которые ложились спать после полуночи. Такому же риску подвергли свое здоровье и люди, ложившиеся спать между 23: 00-23: 59. У данной категории участников шансы «заработать» проблемы с сердцем выросли на 38-43%. Среди тех, кто ложился спать с 22: 00-23: 00 — шансы снизились до 15%. Участники, которые ложились спать в промежутке между 22: 00 и 22: 59 — риск развития сердечно-сосудистой патологии был самым минимальным — около 4%.