Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Nature Medicine, продемонстрировало, что персонализированные программы питания могут принести значительную пользу для здоровья.
В исследовании участвовали 347 американцев, разделенных на две группы. Первая группа следовала 18-недельной индивидуальной программе питания, в то время как вторая группа придерживалась общих рекомендаций по питанию, выпущенных правительством США.
Результаты показали, что, хотя обе группы улучшили свое здоровье, участники, соблюдавшие индивидуальный план диеты, достигли более значительных результатов.
Они потеряли больше веса и снизили уровень триглицеридов, что уменьшило риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, участники, следовавшие персонализированной диете, чаще сообщали об улучшении настроения, меньшем чувстве голода, улучшении качества сна и повышении уровня энергии по сравнению с контрольной группой.
Эти результаты подчеркивают важность индивидуального подхода к питанию для достижения оптимального состояния здоровья.