В эксперименте приняли участие 15 человек с избыточным весом и малоподвижным образом жизни. Участники следовали трем различным режимам питания, каждый из которых длился три дня. Первый режим предполагал прием пищи с 8:00 до 16:00, второй – с 12:00 до 20:00, а третий был обычным режимом с более чем 14-часовым интервалом для еды. Важно отметить, что во всех случаях соотношение питательных веществ оставалось одинаковым: 50% калорий из углеводов, 30% из жиров и 20% из белков.
Результаты исследования оказались весьма обнадеживающими. Ограничение времени приема пищи восемью часами в сутки привело к увеличению периода, когда уровень глюкозы находился в нормальном диапазоне, в среднем на 3,3%. Кроме того, наблюдалось снижение колебаний уровня сахара в крови. Интересно, что существенной разницы между ранним и поздним восьмичасовыми интервалами питания не было обнаружено.
Ученые полагают, что такой подход к контролю уровня глюкозы может стать эффективной альтернативой для тех, кто испытывает трудности с подсчетом калорий. Это открывает новые возможности для людей, стремящихся улучшить свое здоровье и контролировать уровень сахара в крови без строгих диетических ограничений.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний