Кортизол, вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс, играет важную роль в реакции «бей или беги». Однако, хронически повышенный уровень кортизола может привести к серьезным последствиям для организма. Исследование показало, что длительное воздействие высоких уровней кортизола подавляет функции пищеварения, снижая выработку пищеварительных ферментов и замедляя перистальтику кишечника. Это может привести к проблемам с усвоением питательных веществ и нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.
В отношении репродуктивной системы ученые обнаружили, что повышенный уровень кортизола может нарушать баланс половых гормонов, снижать либидо и ухудшать качество спермы у мужчин. У женщин стресс может вызывать нерегулярные менструальные циклы и даже временное бесплодие.
Исследователи подчеркивают, что современный образ жизни с его постоянными стрессорами создает идеальные условия для хронически повышенного уровня кортизола. Они рекомендуют регулярные практики по снижению стресса, такие как медитация, йога и физические упражнения, а также здоровый сон и сбалансированное питание для поддержания оптимального уровня кортизола. Управление стрессом становится не просто вопросом психического благополучия, но и ключевым фактором в поддержании здоровья пищеварительной и репродуктивной систем.