В ходе эксперимента специалисты наблюдали за почти 90 000 добровольцев. Участники носили специальные устройства — акселерометры, фиксирующие уровень двигательной активности и продолжительность упражнений разной интенсивности на протяжении недели. Собранные данные затем сопоставлялись с частотностью возникновения у испытуемых 678 различных патологий, относящихся к 16 категориям, включая нарушения психики, заболевания органов пищеварения, онкологические процессы и деменцию.
Анализ полученной информации позволил установить, что у лиц, посвящавших физической активности не менее 150 минут в выходные, вероятность развития 264 заболеваний оказалась существенно ниже в сравнении с ведущими малоподвижный образ жизни. Особенно явная корреляция наблюдалась в отношении кардиометаболических нарушений: регулярные тренировки по выходным на протяжении шести лет снижали риск возникновения гипертензии на 23%, а сахарного диабета — на впечатляющие 43%.