Нет ни одного объяснения, почему падение температуры влияет на ваши суставы. Одна из теорий связана с падением атмосферного давления, которое вызывает расширение сухожилий, мышц и окружающих тканей. Из-за ограниченного пространства внутри тела это может вызвать боль, особенно в суставах, пораженных артритом. Организм каждого человека реагирует на колебания атмосферного давления, но люди с артритом и хроническими болями более уязвимы к ощущению дискомфорта. Кроме того, плохая погода может повлиять на настроение людей; если вы грустны или подавлены, восприятие боли может быть усилено.
Если вы испытываете какие-либо необычные или новые симптомы с вашими суставами, такие как постоянный отек, покраснение, трудности с давлением на сустав или использованием сустава – это значит, что пришло время проконсультироваться с вашим врачом. Если у вас есть постоянная или сильная боль, которая становится инвалидизирующей, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
- Для предупреждения появления болей в суставах следует следить за тем, чтобы в зимнее время ваши суставы не переохлаждались. Одевайтесь тепло.
- Наращивайте мышечную и костную силу с помощью физических упражнений. Это уменьшает давление на ваши суставы, снизив риск травм.
- Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы, особенно на колени.
- Избегайте излишней нагрузки на суставы во время повседневной деятельности.
- Приложите грелки к болезненным областям. Тепло помогает расслабить мышцы.
- Вставайте, гуляйте и будьте активны в помещении и на открытом воздухе. Потянитесь перед выходом на улицу, чтобы ослабить жесткие суставы. Оставаясь активным зимой, вы сохраняете здоровье мышц и суставов.
- Хорошо высыпайтесь, питайтесь здоровой пищей и сохраняйте позитивный настрой.