Первой и самой распространённой привычкой эксперты называют времяпрепровождение перед экраном телевизора. Проведение исследований в этом направлении показало снижение объема серого вещества в мозге п период просмотра телевизора, и, как результат – развитие различных когнитивных нарушений у людей более зрелого возраста.
«У любителей времяпрепровождения на диванах перед телевизором, отсутствие достаточного количества физических нагрузок и малоподвижный образ жизни – быстрее происходят процессы старения мозга на клеточном уровне», – сообщает Прия Палта, невролог, Медицинский центр Ирвинга Колумбийский университет.
Еще два вредных фактора, вызывающих преждевременное старение организма названы, недостаток сна и стрессовые ситуации. В первом случае недостаток сна у людей пожилого возраста ускоряет процессы старения мозга на 4-7 лет. А вот постоянное воздействие стресса не только вызывает быстрое старение, но и может сократить продолжительность жизни. Одним из лучших и доступных способов борьбы с данными состояниями врач-психиатр из Йельского отделения психиатрии Закари Харванек называет занятия йогой и медитацией.