Оптимальное поступление жидкости в организм может продлить жизнь. Люди, которые пьют достаточное количество воды, живут в среднем на 15 лет дольше. К такому выводу пришли ученые из Национального института сердца, легких и крови.
Кроме того, обезвоживание может привести к развитию серьезных хронических заболеваний. Высокий уровень натрия в организме является верным путем к инсульту и сердечной недостаточности.
«Чем больше жидкости, тем больше разбавляются электролиты, в том числе и натрий. Это все равно, что налить воды в пересоленный суп», — дала пояснения доктор Павлова.
Эндокринолог добавила, что на килограмм массы тела рекомендуется выпивать 35-40 мл воды. Если у человека наблюдается проблема избыточного веса, то из этой формулы стоит вычесть килограммы жира и жидкости. В день нужно выпивать около 3 литров воды в день.