За количество потребляемой воды организмом «следит» гипоталамус — часть промежуточного мозга, которая тесно связана со всеми отделами нервной системы.
Несоблюдение водно-солевого баланса в организме способствует появлению жажды. В более тяжелых случаях — головокружением, появлением мелькающих мушек перед глазами, помутнением сознания.
По многочисленным данным исследований, даже незначительное обезвоживание способно вызвать нарушения в работе мозга. Это в свою очередь может вызвать ухудшение настроения, а также увеличение уровня гормона стресса (кортизола) в организме.
Экспертным путем установлена важность воды в выработке веществ, отвечающих за взаимодействие между клетками мозга. В случае нарушения водного баланса — снижения количества воды — может увеличиться вероятность развития опасных воспалительных процессов, а так же вероятность негативного влияния на образование новых клеток мозга. Обезвоживание может нарушить процесс очищения мозга от токсинов и помешать обеспечению мозга кислородом. Особенно данное заключение актуально для людей, перенесших травму головы.
Кроме того, что необходимо употреблять достаточное количество воды (от 1, 5 до 3 литров чистой воды по разным данным), также важно следить за качеством воды. Эксперты не советуют пить ледяную воду (во избежание развития мышечного спазма). Лучше отдать предпочтение употреблению воды комнатной температуры.
Об этом пишет Planet Today со ссылкой на портал Karger.