Осознанность — это состояние сознания, при котором человек сосредотачивается на текущем моменте, стараясь спокойно и беспристрастно относиться к происходящему.
В исследовании приняли участие 142 сотрудника цифровых компаний. Им были заданы вопросы о том, какие аспекты работы вызывают у них стресс, тревогу и другие негативные эмоции, а также о том, как это влияет на здоровье.
Результаты показали, что реже всего с такими проблемами сталкиваются люди, которые способны сосредоточиться на выполнении текущих задач. Кроме того, от выгорания может защитить уверенное владение технологиями и инструментами, используемыми на рабочем месте.
Таким образом, развитие осознанности и повышение квалификации могут помочь сотрудникам цифровых компаний избежать профессионального выгорания и сохранить психическое здоровье.