Это объясняется тем, что человеческий организм эволюционно не приспособлен к длительному пребыванию в сидячем положении. В течение веков наши предки вели активный образ жизни, что способствовало нормальному функционированию всех систем организма.
Современные реалии, такие как автоматизация процессов, распространение работы за компьютером и увлечение гаджетами, существенно сократили необходимость в физической активности. Как следствие, многие люди сегодня проводят большую часть дня в сидячем положении, что негативно сказывается на их здоровье.
Исследования показывают, что чрезмерное сидение связано с повышенным риском развития целого ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, рак, диабет 2 типа и ожирение. Даже регулярные интенсивные тренировки не могут полностью нейтрализовать эти негативные эффекты. Ученые рекомендуют сократить время, проводимое в сидячем положении, до 7-9 часов в день или меньше.
Таким образом, хотя физические упражнения остаются важной составляющей здорового образа жизни, они не являются панацеей от последствий чрезмерного сидения.
Для поддержания хорошего самочувствия необходимо находить возможности для движения и минимизировать время, проводимое в сидячем положении. Только комплексный подход, объединяющий физическую активность и ограничение сидения, может обеспечить оптимальное состояние здоровья.