Ученые тщательно изучили множество научных работ, пытаясь определить, как различные формы магния воздействуют на память и внимание. Они рассматривали как магний, получаемый из пищи, так и из пищевых добавок.
Интересно, что исследователям не удалось выявить конкретную форму магния, которая бы оказывала наиболее благоприятное влияние на когнитивные функции. Более того, не было найдено убедительных доказательств того, что увеличение потребления магния снижает риск развития деменции.
Однако ключевым открытием стала корреляция между оптимальным уровнем магния в сыворотке крови и наименьшим риском когнитивных нарушений. Этот оптимальный уровень составляет 0,085 ммоль/литр. Люди с таким содержанием магния в крови имели наименьшую вероятность столкнуться с проблемами памяти и другими когнитивными расстройствами.
Эти данные подчеркивают важность поддержания баланса магния в организме для сохранения здоровья мозга, хотя механизмы этой связи требуют дальнейшего изучения.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний