Как сообщает издание Planet Today, в ходе исследования ученые проанализировали пищевые привычки более 13 тысяч участников, средний возраст которых на момент начала эксперимента составлял 51 год. Участники заполнили подробные анкеты о своем рационе, указывая частоту употребления различных продуктов, включая фрукты, овощи, крупы и сладости, а также предпочитаемый размер порций.
Спустя годы, когда средний возраст участников достиг 73 лет, исследователи провели оценку их психического состояния с помощью Гериатрической шкалы депрессии. Анализ полученных данных показал, что те, кто регулярно употреблял фрукты в возрасте от 40 до 65 лет, имели значительно меньший риск развития депрессивных симптомов в пожилом возрасте.
Ученые предполагают, что положительный эффект фруктов может быть связан с высоким содержанием в них антиоксидантов и противовоспалительных веществ, таких как витамин С, каротиноиды и флавоноиды. Эти компоненты играют важную роль в защите клеток организма от окислительного стресса и снижении воспаления, которое считается фактором риска многих заболеваний, включая депрессию.
Это исследование подчеркивает важность здорового питания на протяжении всей жизни и его потенциальное влияние на психическое здоровье в старости. Оно также открывает новые перспективы для профилактики депрессии у пожилых людей и подчеркивает необходимость дальнейших исследований в этой области.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний