Постоянная тяга к сладкому может быть признаком диабета. При этом заболевании уровень сахара в крови не контролируется должным образом, что вызывает желание съесть что-то сладкое.
Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) также может вызвать сильную тягу к сладкому. Организм пытается быстро восполнить дефицит глюкозы, что приводит к желанию съесть что-то сладкое.
Когда клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, это может привести к инсулинорезистентности. Это состояние часто сопровождается сильной тягой к углеводам и сладкой пище.
Избыточный рост грибка Candida в кишечнике может вызывать сильное желание сладкого. Эти грибы питаются сахаром, и организм может посылать сигналы о потребности в сладкой пище, чтобы поддерживать их рост.
Часто люди испытывают тягу к сладкому в ответ на стресс или депрессию. Сладкая пища стимулирует выработку серотонина и эндорфинов, улучшая настроение и временно снижая уровень стресса.
Гипотиреоз – сниженная активность щитовидной железы – также может вызывать тягу к сладкому. Кроме того, причиной может быть дефицит важных минералов: цинка, хрома, железа, кальция и магния. Нарушения углеводного обмена тоже способствуют развитию сладкой зависимости. Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) может привести к общей усталости и снижению уровня энергии, что может проявляться в виде тяги к сладкой пище для быстрого получения энергии.
Чтобы справиться с этой проблемой, врач рекомендует:
- Обеспечить полноценный сон 7-8 часов;
- Освоить методы борьбы со стрессом (медитация, йога, спорт);
- Увеличить потребление белка;
- Включить в рацион сложные углеводы.