Исследование: плохой сон связан с широким спектром хронических заболеваний

0

Недостаточный или некачественный сон может серьезно навредить здоровью человека и увеличить вероятность возникновения многих хронических заболеваний. Об этом сообщили ученые из Йельского университета в США , установившие взаимосвязь между некачественным сном и риском развития фибрилляции предсердий, депрессии, ожирения, тревожного расстройства, гиперлипидемиии и гипертониии.

В ходе проведения анализа здоровья около 6 780 добровольцев с сопоставлением данных о качестве их сна, была установлена прямая корреляция между развитием хронических заболеваний, вызванных регулярным недосыпом.

Регулярный недосып негативно влияет на работу сердца и сосудов, повышая риск проблем с давлением и сердечных приступов. Он также нарушает обмен веществ, что может привести к лишнему весу и диабету. Люди, которые спят меньше шести часов, чаще сталкиваются с проблемами уровня сахара в крови.

«Плохой сон ослабляет защитные силы организма, делая нас более подверженными инфекциям и воспалениям. Он может усугубить течение уже имеющихся болезней, например, артрита или астмы», — говорится в исследовании.

Недосып ухудшает работу мозга: страдают память, внимание и способность мыслить ясно. Это может увеличить риск развития болезней, связанных с ухудшением работы мозга, таких как болезнь Альцгеймера.

Кроме того, люди, которые плохо спят, чаще страдают от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревожность. Это негативно сказывается на их эмоциональном состоянии и качестве жизни в целом. Недостаточный сон приводит к сбою в работе сердечно-сосудистой системы, увеличивая нагрузку на стенки сосудов, тем самым способствуя развитию гипертонии.

Эксперты напоминают, что соблюдение режима сна может помочь предотвратить развитие многих серьезных заболеваний и поддерживать общее здоровье на хорошем уровне. Об этом сообщает издание Nature Medicine.

Комментарии закрыты