Масштабное исследование, продолжавшееся три десятилетия, охватило более 4000 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Ученые тщательно отслеживали их образ жизни и состояние здоровья, чтобы выявить потенциальные факторы риска для сердечно-сосудистой системы.
Результаты исследования оказались весьма тревожными. Выяснилось, что каждый дополнительный час, проведенный перед экраном, значительно снижает вероятность дожить до 60 лет, причем эта тенденция особенно выражена у мужчин. Более того, негативное влияние экранного времени не ограничивается молодым возрастом.
В среднем возрасте ситуация усугубляется: каждый лишний час ежедневного использования экранов увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 55%, вероятность инсульта возрастает на 58%, а общий риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 32%.
Джейсон Нагата, ведущий автор исследования и доцент кафедры подростковой и молодежной медицины UCSF, подчеркивает, что чрезмерная зависимость от смартфонов может иметь серьезные последствия. Она способна вытеснить интерес к реальной жизни, снизить физическую активность и нарушить режим сна, что в долгосрочной перспективе приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Учитывая полученные данные, специалисты в области здравоохранения рекомендуют взрослым ограничить время использования экранов вне работы до двух часов в день. Они призывают людей уделять больше внимания живому общению с близкими, совместному активному отдыху, прогулкам, играм и творческим занятиям.
Это исследование подчеркивает важность баланса между цифровой и реальной жизнью. Оно напоминает нам о необходимости критически оценивать время, проводимое перед экранами, и искать альтернативные способы проведения досуга, которые способствуют физическому и психическому здоровью.