Советы врачей как бороться с плоскостопием и улучшить качество жизни

0

Плоскостопие и опущение сводов стоп — это проблемы, которые часто остаются без внимания, пока не начинают вызывать серьёзный дискомфорт. Эти состояния могут приводить к болям в ногах, спине, а в некоторых случаях даже к артриту. Если вовремя не принять меры, качество жизни может значительно ухудшиться.

Причины возникновения

Основной причиной опущения сводов стоп у взрослых является ослабление заднего большеберцового сухожилия, которое поддерживает свод стопы. Это может быть вызвано:

  • генетической предрасположенностью,
  • возрастным износом тканей,
  • воспалением (постериальный большеберцовый тендинит),
  • травмами или избыточными физическими нагрузками,
  • расслаблением связок во время беременности.

Травма одной стопы может привести к её внезапному опущению, тогда как плоскостопие часто развивается симметрично.

Симптомы и последствия

Плоскостопие проявляется следующими симптомами:

  • боль в области внутренней части стопы, особенно при ходьбе,
  • ощущение жжения или отёчность,
  • дискомфорт в пояснице и коленях.

Если не лечить, плоскостопие может привести к артриту, вызванному неправильной нагрузкой на суставы.

Когда обращаться к врачу

Если вы замечаете сильные боли в ногах или трудности при ходьбе, это повод обратиться к специалисту. Диагностика может включать рентген, МРТ или УЗИ для выявления повреждений сухожилий.

Лечение и профилактика

Для лечения и профилактики можно использовать:

  • Ортопедические стельки.
    Они помогают перераспределить нагрузку и предотвращают дальнейшее ухудшение состояния.
  • Физиотерапия.
    Укрепляющие упражнения, например с использованием резинового эспандера, могут повысить тонус мышц стопы.
  • Обувь с поддержкой свода.
    Специалисты рекомендуют выбирать обувь с жёсткой подошвой и надёжной фиксацией.
  • Медикаменты и лед для уменьшения воспаления.

По данным клиники Кливленда, использование льда для снятия воспаления и противовоспалительных препаратов может значительно уменьшить боль и отёки.

Для сложных случаев может потребоваться хирургическое вмешательство.

Ваши ноги — это основа вашего здоровья. Берегите их, обращайте внимание на любые симптомы, которые могут указывать на проблемы, и вовремя консультируйтесь со специалистами.

Комментарии закрыты