Увеличение числа сердечных приступов и инсультов в декабре
Медицинская статистика показывает, что последние две недели декабря — время повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин называют холодную погоду, которая заставляет сосуды сужаться, увеличивая артериальное давление. Кроме того, праздничный стресс, переутомление и чрезмерное употребление алкоголя оказывают дополнительное давление на организм.
«Холодные температуры заставляют сосуды сужаться, что повышает нагрузку на сердце», — отмечает доктор Патриция Васалло, профессор кардиологии Северо-Западного университета.
Основные факторы риска
- Холодная погода. Низкие температуры заставляют сердце работать интенсивнее, чтобы поддерживать тепло.
- Стресс. Для многих людей праздники связаны с беспокойством, подготовкой мероприятий и воспоминаниями о потерянных близких.
- Алкоголь. Употребление спиртного повышается в праздничный сезон, что может ухудшить сердечный ритм.
- Физическая нагрузка. Распространённая зимняя активность, например, уборка снега, требует значительных усилий и может быть опасной.
Рекомендации для снижения риска
- Тепло одеваться. Используйте шапки, перчатки и тёплую обувь, чтобы защитить тело от переохлаждения.
- Избегать переедания и алкоголя. Умеренность в еде и напитках поможет сохранить здоровье.
- Уделять внимание отдыху. Соблюдайте регулярный режим сна, чтобы снизить уровень стресса.
- Не перегружать организм. При физической активности, такой как уборка снега, делайте перерывы и прислушивайтесь к своему состоянию.
- Обращаться за помощью. При появлении симптомов, таких как боль в груди, тошнота, слабость в конечностях или трудности с речью, немедленно обращайтесь к врачу.
Праздничный сезон должен приносить радость, а не стресс и болезни. Соблюдение простых профилактических мер может существенно снизить риск сердечно-сосудистых осложнений. Заботьтесь о своём здоровье и не забывайте поддерживать близких!