Семь шагов эффективного мытья рук
- Намочить руки.
Используйте чистую проточную воду комфортной температуры. Важно полностью намочить руки, чтобы мыло лучше вспенивалось и удаляло загрязнения. - Нанести мыло.
Выключите воду и нанесите достаточное количество мыла. Подойдут как жидкое, так и твердое мыло. - Вспенить мыло.
Тщательно потрите руки друг о друга, создавая пену. Этот процесс помогает разрушать грязь и микробы. - Тщательно потереть руки и запястья (20 секунд).
Особое внимание уделите тыльной стороне ладоней, пальцам и участкам под ногтями. Используйте щеточку или кончики пальцев, чтобы очистить труднодоступные места.Исследования показывают, что скрупулезное мытье рук сокращает вероятность заболевания на 40%.
- Смыть мыло водой.
Убедитесь, что вы удалили все остатки мыла, чтобы избежать раздражения кожи. - Высушить руки.
Используйте чистое полотенце или бумажные салфетки. Мокрая кожа легче переносит микробы. - Закрыть кран с использованием полотенца.
Чтобы избежать повторного загрязнения, закройте кран через полотенце.
Мойте руки не менее 20 секунд. Для удобства можно дважды спеть песню “С днем рождения”.
Когда обязательно нужно мыть руки
- После посещения туалета.
- Перед приготовлением пищи и едой.
- После контакта с больными.
- После улицы, уборки, прикосновения к животным.
Обычное мыло vs антибактериальное мыло
Исследования показывают, что антибактериальное мыло не эффективнее обычного. Долговременное использование может вызывать устойчивость бактерий к антибиотикам.
Антисептик или мытье рук?
Антисептик — альтернатива при отсутствии воды. Эффективен, если содержит минимум 60% спирта.
Возможные последствия чрезмерного мытья рук
Частое мытье может вызывать сухость и раздражение кожи. Используйте увлажняющий крем без отдушек для восстановления кожного баланса.
Соблюдение гигиены рук — базовый, но крайне важный аспект заботы о здоровье.