Эксперты советуют придерживаться обычного правила 80 на 20, где большая часть времени должно преобладать хождение на плоской подошве. Стоит ограничить себя от хождения на каблуках.
Причиной боли в поясничной области может быть защемление нервных окончаний, что приводит к дискомфортным ощущениям в области ног. Зачастую дальнейшее ношение каблуков при таком явлении чревато травматизмом. Женщинам стоит иногда давать отдохнуть своим ногам, периодически делая массаж стоп.
Помимо этого при ходьбе на каблуках у женщин нарушается функциональная особенность мышечных тканей.