Медики дали советы по улучшению мозгового кровообращения

0

Известно, что нормальное кровообращение головного мозга может предотвратить появление многих серьёзных заболеваний, активизировать наши интеллектуальные возможности. Недостаток кровообращения приводит к отмиранию части клеток головного мозга, что приводит к нарушению памяти, увеличивает риск инсультов.

Специалисты в области медицины выяснили, что для улучшения мозгового кровообращения необходимы постоянные интеллектуальные нагрузки на мозг. Одним из лучших вариантов признано творчество.

Для начала можно попробовать вести регулярные записи в дневнике о происходящих событиях.

Далее следует рекомендация врачей по избавлению от вредных привычек (если таковые имеются).

Очень полезно ввести в свой рацион следующие продукты: шалфей, капусту (любую), томаты, орешки, авокадо.

Регулярные занятия спортом, пробежки, спортзалы и др. Главное не допускать образования жировых складок на своём теле, вести активный образ жизни, насыщать кровь кислородом.

Стать стрессоустойчивым, смотреть на мир позитивно, радоваться каждому мгновению.

Тренировать память можно читая любимые книги, расширяя свой кругозор.

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты