Материалы на данную тему опубликовали немецкие учёные на портале Focus Online.
Потрескавшиеся и сухие губы
Этот симптом предупреждает о дефиците витаминов группы «B». Нехватка этих витаминов приводит к появлению трещин на губах. Что бы пополнить организм данными витаминами нужно употреблять: молочные продукты, капусту, брокколи.
Бессонница
В большинстве случаев к нарушению сна приводит чрезмерное увлечение гаджетами перед сном. Также бессонница может развиться при нехватке калия и магния в организме. Данными элементами богаты абрикосы, авокадо, бананы, злаки, бобовые.
Выпадение волос
Появление ломкости волос, а так же активное их выпадение, является следствием дефицита витамина «А», а так же железа и цинка. Пополнить организм данными элементами можно введя в свой рацион говядину, тыкву, морепродукты и орехи.
Кровит десна
Такое явление можно объяснить тем, что в организме мало витамина «С». Так же сильно кровоточащие дёсна указывают на наличие проблем с сердцем.
Отёчность век
Первым и самым частым явлением о котором сигнализируют опухшие веки — это дефицит сна. Так же это может быть признаком аллергии, избытка соли в еде.
Появление белого налета на языке или его покраснение
Изменения цвета языка предупреждают о воспалительных процессах в организме, а так же при дефиците витаминов A, B12, C.
Отек ног
Такой симптом может возникнуть при проблемах с сердечно-сосудистой системой.
Усталость
Если при достаточном сне все равно есть чувство усталости, то это указывает на нарушение функции щитовидной железы, нехватку железа, стресс.
Злоупотребление сладким
При недостатке глюкозы в крови, организм теряет энергию. Для того, что бы её восполнить, в организме запускается работа гормона, который «просит» сладенького.