Наиболее полезными для мышления человека, по мнению учёных являются аэробные нагрузки, такие как обычная ходьба.
Материалами на данную тему поделилось издание British Journal of Sports Medicine.
Для участия в исследовании были приглашены добровольцы, чей возраст составил 55-80 лет. Эксперимент проходил в три этапа. В начале участникам было рекомендовано вести на протяжении 8 часов малоподвижный образ жизни. На втором этапе эксперимента добровольцы должны были каждое утро заниматься ходьбой на протяжении 30 минут. В завершающей фазе эксперимента участникам были добавлены дополнительные 3-х минутные занятия ходьбой по истечении каждого часа.
В конце каждого этапа участникам проводилось тестирование на внимание, качество памяти и психомоторные возможности.
Лучшие результаты тестирования были определены после выполнения участниками утренней зарядки. Кроме того, учёным удалось установить повышение активности в гиппокампе, коре и переднем мозге у добровольцев в дни с наиболее энергичным образом жизни. А ведь известно, что именно данные зоны несут ответственность за нашу память и способность к обучению.
Таким образом исследователи из Австралии доказали, что занятия физическими упражнениями не только продлевают нашу жизнь, но и улучшают наши умственные способности.