Одно из наиболее распространенных заболеваний печени в мире, поражающее примерно 20-30% населения, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) характеризуется как накопление избыточного жира в печени людей без чрезмерного употребления алкоголя. Растущее бремя ожирения и метаболического синдрома объясняется его высокой распространенностью и превращением в серьезную проблему со здоровьем, а также возможностью вызвать цирроз и рак печени. Из-за отсутствия эффективных методов лечения, мероприятия по изменению образа жизни, направленные на снижение веса, по-прежнему остаются основным подходом к лечению НАЖБП.
Для этого обзора исследователи из Университета Западного Сиднея, Университета Сиднея и Университета Квинсленда провели более 28 000 исследований, при этом первичный анализ включал 19 исследований с участием 745 взрослых участников. Результаты исследования опубликованы в Журнале Клинической эндокринологии и метаболизма.
Это исследование является первым, включающим исключительно исследования, в которых оценивался жир печени с помощью неинвазивных методов измерения золотого стандарта, таких как протонная магнитно-резонансная спектроскопия (H-MRS) и магнитно-резонансная томография (МРТ). Объединенный анализ показал, что как HIIT, так и MICT привели к клинически значимому снижению жира в печени по сравнению с контролем (-2,85% для HIIT по сравнению с контролем и -3,144% для MICT по сравнению с контролем).
Кроме того, тренировки HIIT (характеризующиеся приступами высокоинтенсивных аэробных упражнений, чередующихся с периодами отдыха) были столь же эффективны по сравнению с тренировками MICT (традиционными аэробными тренировками) в снижении жира в печени, несмотря на то, что требовали меньше времени и энергии.
Ведущий автор, научный сотрудник Научно-исследовательского института здравоохранения NICM, доктор Анджело Сабаг сказал, что регулярные аэробные упражнения являются важным вмешательством в управление, будь то HIIT или MICT, и что если их не лечить, НАЖБП может привести к серьезным осложнениям.
«Неалкогольная жировая болезнь печени является предиктором метаболических нарушений, тесно связанных с развитием и тяжестью различных заболеваний, таких как диабет 2 типа. Наш обзор демонстрирует важность регулярных аэробных упражнений в качестве эффективной терапии для лиц, подверженных риску, поскольку и HIIT, и MICT, как было обнаружено, в одинаковой степени уменьшают жировую прослойку в печени. «Полезно знать, что, тренируясь усерднее за меньшее время с помощью HIIT, вы можете достичь тех же результатов, что и MICT, который идеально подходит для тех, у кого напряженный образ жизни и мало времени. Еще одним интересным открытием было то, что даже если люди не занимались спортом в объемах, достаточных для выполнения рекомендуемых рекомендаций по физической активности, они все равно могли бы добиться клинически значимого улучшения содержания жира в печени, если бы они регулярно занимались спортом с умеренной интенсивностью. Исследование может иметь практические рекомендации и значение для клинической практики и может способствовать снижению НАЖБП», — сказал доктор Сабаг.